七分飽身體好 怎樣才算七分飽呢

俗話說：“吃飯七分飽，健康活到老?！泵坎统云叻诛?，既可滿足身體對營養(yǎng)的需求 ，而且能減輕脾胃負擔(dān)
，預(yù)防肥胖。

七分飽是什么感覺

胃里還沒覺得滿 ，對食物的熱情已有所下降，主動進食的速度也明顯變慢 ，但習(xí)慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個話題，很快就會忘記吃東西 。

七分飽對身體的好處

1.減輕腸胃負擔(dān)：吃得過飽，會使腸胃處于超負荷狀態(tài)，引起消化不良等癥狀 。如果長期如此 ，還會損傷胃粘膜 ，甚至引發(fā)胃潰瘍 、胃糜爛