長期吃饅頭，與長期吃米飯的人會有什么不同？哪個身體或更好？

我國有三大主食 ：分別是面條 ，米飯，饅頭 ，也是人們餐桌上必不可少的重視。

人們一定不吃主食就會覺得少了些什么，不吃主食 
，沒過多久便會出現(xiàn)饑餓感，而主食能夠為我們提供能量熱量，營養(yǎng)蛋白
，維持身體的正常運行。

我國分為南北兩方，南方人喜歡吃米飯和面條 ，北方人喜歡吃饅頭和面條 ，雖然烹飪的手法不一樣
，但是都離不開這三種主食
。

如果長期不吃主食的話
 ，身體缺少了能量熱量的來源以及碳水化合物的來源便會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，渾身沒勁兒，身體疲憊乏力等癥狀 。

而且不吃主食，身體堅持不了多久時間 ，生命活動并會受到組織的阻礙 ，所以主食對于我們來說至關(guān)重要，不管是吃饅頭還是吃米飯，都屬于健康的食物。

如今人們越來越注重養(yǎng)生問題 ，關(guān)注飲食的安全性和健康性
，人們對于吃饅頭好還是吃米飯好 ，引起了爭議 ，到底哪種主食會更好一些呢？

長期吃饅頭的好處
？

1、而且是饅頭 ，可緩解壓力，因為饅頭中含有抗氧化劑的食物，可對抗疲勞緩解壓力是天然的解壓神器。

2、吃饅頭不容易長胖 ，你敢相信嗎 ？饅頭其實比米飯的熱量要低 ，而且脂肪和糖類要比米飯低，所以女性不必擔心吃饅頭會長胖
。

3 、吃點饅頭，下午工作時不容易犯困 ，人體缺乏維生素B1并會感到乏力