憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個癥狀，輕的 ，自己可以處理 。重的，自己處理不了的，看醫(yī)生 。自己處理時 ，1.不要再考慮不能解決的問題，到一個寬松或?qū)挸ǖ牡胤?
，靜一靜
，看一看，輕松輕松
，這樣就好多了。2.出去找個玩的地方
，放開自己好好玩一玩 ，效果很好 。3.遇到重要難題，遇到重大打擊，無法排解憂愁而憂郁
，找自己相好的聊一聊，交流交流，首先解決自己看問題的態(tài)度