憂郁癥怎么排解 ？

憂郁是一個(gè)癥狀，輕的
 ，自己可以處理 。重的，自己處理不了的，看醫(yī)生。自己處理時(shí)，1.不要再考慮不能解決的問(wèn)題，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤? ，靜一靜，看一看
，輕松輕松 ，這樣就好多了。2.出去找個(gè)玩的地方，放開(kāi)自己好好玩一玩
，效果很好 。3.遇到重要難題，遇到重大打擊 
，無(wú)法排解憂愁而憂郁，找自己相好的聊一聊，交流交流，首先解決自己看問(wèn)題的態(tài)度。問(wèn)題是問(wèn)題