憂郁癥怎么排解？

憂郁是一個(gè)癥狀，輕的，自己可以處理。重的，自己處理不了的，看醫(yī)生。自己處理時(shí) ，1.不要再考慮不能解決的問(wèn)題 ，到一個(gè)寬松或?qū)挸ǖ牡胤?，靜一靜 ，看一看 ，輕松輕松，這樣就好多了。2.出去找個(gè)玩的地方，放開自己好好玩一玩 ，效果很好。3.遇到重要難題，遇到重大打擊，無(wú)法排解憂愁而憂郁，找自己相好的聊一聊
，交流交流
，首先解決自己看問(wèn)題的態(tài)度