牢記這7點，開啟你的健康生活

1 、營養(yǎng)

每日營養(yǎng)攝入要合理要均衡，多吃各種谷物、粗糧，多吃新鮮水果蔬菜 ，每天堅持喝牛奶或豆?jié){，少油低鹽無糖 ，控制總體能量攝入；

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