牢記這7點(diǎn) ，開啟你的健康生活

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、營養(yǎng)

每日營養(yǎng)攝入要合理要均衡，多吃各種谷物 、粗糧 ，多吃新鮮水果蔬菜 ，每天堅(jiān)持喝牛奶或豆?jié){，少油低鹽無糖