「健康關(guān)注」立夏時(shí)節(jié) 靜心養(yǎng)陽(yáng)防濕邪

【健康關(guān)注】

立夏時(shí)節(jié) 靜心養(yǎng)陽(yáng)防濕邪

甘肅日?qǐng)?bào)特約撰稿人 王世彪

立夏，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣
?！稓v書(shū)》云 ：“斗指東南
，維為立夏 ，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也 ?！贝藭r(shí)  ，萬(wàn)物進(jìn)入了生長(zhǎng)的旺季
 。立夏之后，養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》 ，人們?cè)诖合闹灰槕?yīng)天氣的變化，養(yǎng)好我們的陽(yáng)氣
，以下“三要”“三防”“三吃”要記牢
 。

三 要

要靜心養(yǎng)心 中醫(yī)認(rèn)為，夏氣與心氣相通 。心陽(yáng)在夏季是最旺盛的時(shí)候，也是功能最強(qiáng)的時(shí)候。心在五行屬火，與夏季陽(yáng)熱之氣相應(yīng)，因此，夏季應(yīng)該以養(yǎng)心為主。立夏時(shí)要注意清心養(yǎng)心除煩，使身體各臟腑功能正常 
。要做好自我調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和
。要戒躁、戒怒 ，保持心情舒暢 ?？梢宰鲆恍┢察o的活動(dòng)
，幫助自己靜心。比如寫(xiě)字 、畫(huà)畫(huà) 、釣魚(yú) 、下棋等，以保持良好心態(tài)