分享我的更年期養(yǎng)生秘訣讓你遠(yuǎn)離困擾

很多朋友跟我說(shuō)你是如何保養(yǎng)自己的，54歲月經(jīng)正常沒(méi)有更年期癥狀 ，今天我就一起跟大家分享一下我的日常生活跟保養(yǎng)秘訣。

女人45到55是最需要養(yǎng)生保健的年齡千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)了這段時(shí)間  ，養(yǎng)生從日常生活的起居點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，以下是我的養(yǎng)生秘訣 。

一、早上7:00起床，起來(lái)后喝一杯溫開水開始做瑜伽 ，因?yàn)樗艘煌砩辖罟切枰煲幌?。早餐一個(gè)雞蛋一碗豆?jié){是必不可少的。

二、上午的時(shí)候運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒 。吃點(diǎn)應(yīng)季的水果比如橙子，櫻桃，草莓，藍(lán)莓 ，圣女果核桃大棗等