牢記這7點，開啟你的健康生活

1、營養(yǎng)

每日營養(yǎng)攝入要合理要均衡 ，多吃各種谷物、粗糧 ，多吃新鮮水果蔬菜 ，每天堅持喝牛奶或豆?jié){，少油低鹽無糖 ，控制總體能量攝入；

2
、健身運動

堅持健身運動