牢记这7点，开启你的健康生活
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牢記這7點(diǎn) ，開啟你的健康生活
1 、營(yíng)養(yǎng)
每日營(yíng)養(yǎng)攝入要合理要均衡 ，多吃各種谷物 、粗糧 ，多吃新鮮水果蔬菜 ，每天堅(jiān)持喝牛奶或豆?jié){，少油低鹽無(wú)糖 ，控制總體能量攝入；
2 、健身運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng) ，堅(jiān)持鍛煉可以加快全身血液循環(huán)
牢記這7點(diǎn) ，開啟你的健康生活
1 、營(yíng)養(yǎng)
每日營(yíng)養(yǎng)攝入要合理要均衡 ，多吃各種谷物 、粗糧 ，多吃新鮮水果蔬菜 ，每天堅(jiān)持喝牛奶或豆?jié){，少油低鹽無(wú)糖 ，控制總體能量攝入；
2 、健身運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng) ，堅(jiān)持鍛煉可以加快全身血液循環(huán)