「健康關(guān)注」立夏時(shí)節(jié) 靜心養(yǎng)陽(yáng)防濕邪

【健康關(guān)注】

立夏時(shí)節(jié) 靜心養(yǎng)陽(yáng)防濕邪

甘肅日?qǐng)?bào)特約撰稿人 王世彪

立夏，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣
，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣 ?！稓v書》云：“斗指東南，維為立夏  ，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大 ，故名立夏也。”此時(shí) 
，萬(wàn)物進(jìn)入了生長(zhǎng)的旺季
。立夏之后 ，養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》 ，人們?cè)诖合闹灰槕?yīng)天氣的變化 ，養(yǎng)好我們的陽(yáng)氣，以下“三要”“三防”“三吃”要記牢。

三 要

要靜心養(yǎng)心 中醫(yī)認(rèn)為
，夏氣與心氣相通。心陽(yáng)在夏季是最旺盛的時(shí)候，也是功能最強(qiáng)的時(shí)候。心在五行屬火，與夏季陽(yáng)熱之氣相應(yīng) ，因此 ，夏季應(yīng)該以養(yǎng)心為主。立夏時(shí)要注意清心養(yǎng)心除煩，使身體各臟腑功能正常。要做好自我調(diào)節(jié)，保持心態(tài)平和。要戒躁 、戒怒，保持心情舒暢。可以做一些偏安靜的活動(dòng) ，幫助自己靜心 。比如寫字、畫畫、釣魚、下棋等，以保持良好心態(tài) 。常按揉內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上二寸 ，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間）能調(diào)心養(yǎng)心、補(bǔ)益氣血、養(yǎng)心安神。頭暈、頭痛
、煩躁時(shí)可多按壓太沖穴（在腳背上第一、第二跖骨接合部的凹陷處）會(huì)有較好的緩解作用 。

要調(diào)養(yǎng)胃氣 立夏過(guò)后，溫度逐漸攀升