牢記這7點 ，開啟你的健康生活

1  、營養(yǎng)

每日營養(yǎng)攝入要合理要均衡 ，多吃各種谷物 、粗糧 ，多吃新鮮水果蔬菜，每天堅持喝牛奶或豆?jié){ ，少油低鹽無糖 ，控制總體能量攝入；

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