癌從口如？這9條防癌飲食建議一定要收好 ！

說起癌癥，

很多人都會“談癌色變”，

但其實，很多癌癥

可以在日常的飲食中做好預防。

一個“癌”字三個“口” ，

意味著癌癥在很大程度上與“吃”有關(guān)，

吃得過咸、吃肉太多、常吃燙食
、習慣飲酒及愛嚼檳榔......

這些常見習慣都會增加患癌風險  。

劃重點

研究表明 ，在人類癌癥的病因中，除遺傳、環(huán)境等因素外 ，不良的膳食結(jié)構(gòu)和飲食習慣與癌癥的發(fā)生密切相關(guān)，其中胃癌 、食管癌
、肝癌、結(jié)直腸癌等癌癥與膳食直接相關(guān)。

要想避免“癌從口入”

日常飲食我們應(yīng)該怎么做呢？

往下看吧

01

水果蔬菜要多吃
！

成年人每天最好攝入蔬菜300-500克，蔬菜選擇多種，深色蔬菜至少占一半；同時，成年人每天應(yīng)攝入水果200-400克 ，需要注意的是，盡量不要把水果榨成果汁 ，完整進食才能更好吸收營養(yǎng)。

感谢您访问我们的网站，您可能还对以下资源感兴趣：