「健康關(guān)注」立夏時(shí)節(jié) 靜心養(yǎng)陽防濕邪

【健康關(guān)注】

立夏時(shí)節(jié) 靜心養(yǎng)陽防濕邪

甘肅日?qǐng)?bào)特約撰稿人 王世彪

立夏
 ，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣?！稓v書》云：“斗指東南 ，維為立夏，萬物至此皆長大 ，故名立夏也 ?！贝藭r(shí)，萬物進(jìn)入了生長的旺季 。立夏之后，養(yǎng)生應(yīng)該注意什么？根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》，人們?cè)诖合闹灰槕?yīng)天氣的變化 ，養(yǎng)好我們的陽氣
 ，以下“三要”“三防”“三吃”要記牢。

三 要

要靜心養(yǎng)心 中醫(yī)認(rèn)為，夏氣與心氣相通。心陽在夏季是最旺盛的時(shí)候 ，也是功能最強(qiáng)的時(shí)候 。心在五行屬火 
，與夏季陽熱之氣相應(yīng)
，因此 ，夏季應(yīng)該以養(yǎng)心為主。立夏時(shí)要注意清心養(yǎng)心除煩  ，使身體各臟腑功能正常
。要做好自我調(diào)節(jié)
，保持心態(tài)平和 。要戒躁 、戒怒，保持心情舒暢 ?？梢宰鲆恍┢察o的活動(dòng)，幫助自己靜心。比如寫字 、畫畫