牢記這7點(diǎn)，開(kāi)啟你的健康生活

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 、營(yíng)養(yǎng)

每日營(yíng)養(yǎng)攝入要合理要均衡，多吃各種谷物、粗糧 ，多吃新鮮水果蔬菜，每天堅(jiān)持喝牛奶或豆?jié){ ，少油低鹽無(wú)糖，控制總體能量攝入；

2、健身運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)