牢記這7點(diǎn)，開啟你的健康生活

1、營養(yǎng)

每日營養(yǎng)攝入要合理要均衡，多吃各種谷物 、粗糧，多吃新鮮水果蔬菜 ，每天堅持喝牛奶或豆?jié){ ，少油低鹽無糖，控制總體能量攝入；

2
、健身運(yùn)動

堅持健身運(yùn)動 ，堅持鍛煉可以加快全身血液循環(huán)