牢記這7點(diǎn)，開(kāi)啟你的健康生活

1 、營(yíng)養(yǎng)

每日營(yíng)養(yǎng)攝入要合理要均衡 ，多吃各種谷物 、粗糧，多吃新鮮水果蔬菜 ，每天堅(jiān)持喝牛奶或豆?jié){ ，少油低鹽無(wú)糖