夏季如何養(yǎng)生？

夏三月 ，此謂蕃秀，天地氣交
，萬物華實(shí)
，夜臥早起
，無厭于日 ，使志無怒，使華英成秀
，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng) ，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少  ，冬至重病 。(《素問·四時(shí)調(diào)神大論》)

立夏已至，氣溫逐漸升高。悶熱難耐 ，汗出不暢 ，食欲不振
，神疲乏力，相信不少人在夏季都有類似的癥狀