夏季如何養(yǎng)生？

夏三月，此謂蕃秀 ，天地氣交，萬物華實(shí) ，夜臥早起 ，無厭于日，使志無怒，使華英成秀 ，使氣得泄
，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。(《素問·四時(shí)調(diào)神大論》)

立夏已至，氣溫逐漸升高。悶熱難耐 ，汗出不暢，食欲不振，神疲乏力