夏季如何養(yǎng)生 ？

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起 ，無厭于日
，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄 ，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少 ，冬至重病。(《素問·四時(shí)調(diào)神大論》)

立夏已至，氣溫逐漸升高。悶熱難耐 ，汗出不暢，食欲不振，神疲乏力 ，相信不少人在夏季都有類似的癥狀。想要過一個(gè)舒暢的夏季，那就快來看看有哪些夏季養(yǎng)生小常識(shí)吧。

夏季睡眠

夏季晝長(zhǎng)夜短 ，人體也需順應(yīng)自然界的變化，子時(shí)大睡，午時(shí)小憩，則為最佳的睡眠方式。子覺 ，應(yīng)在晚上23點(diǎn)之前入睡，7點(diǎn)左右起床，不能熬夜，熬夜容易暗耗心血。午覺