夏季如何養(yǎng)生？

夏三月 ，此謂蕃秀 ，天地氣交 ，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀  ，使氣得泄 ，若所愛在外 ，此夏氣之應 ，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心 ，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。(《素問·四時調神大論》)

立夏已至 ，氣溫逐漸升高 。悶熱難耐  ，汗出不暢 ，食欲不振，神疲乏力