如何讓血管永遠年輕

　　血管疾病是危害人類健康的嚴重疾病 ，是導致死亡的主要原因之一 。隨著人們生活水平的提高，其發(fā)病率也在逐漸增加。這種病種類繁多，病因復雜
。因此，預防血管疾病的發(fā)生，需要從日常生活做起。

　　病從口入 ，這句話同樣適用于血管疾病 。現(xiàn)代社會 ，人們的生活方式和飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化 。脂肪和精制糖的攝入量增加了
，粗糧的攝入量減少了。此外，酒精和鹽的消耗量也很大 。總熱量攝入過多 ，各種營養(yǎng)素之間不平衡
，可能是心血管疾病特別是冠心病廣泛流行的主要原因之一。

　　黃帝內(nèi)經(jīng)指出人的合理飲食應該是“五谷為養(yǎng) ，五畜為益，五果為助，五菜為補?！睂τ谛难芗膊?，提倡低鹽低脂高纖維飲食，多吃新鮮蔬菜 。糖尿病患者應嚴格遵循糖尿病飲食。泡菜、咸海產(chǎn)品等，含鹽量高，應該限制或禁止食用