夏季如何養(yǎng)生？

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日 ，使志無怒 ，使華英成秀 ，使氣得泄
，若所愛在外 ，此夏氣之應(yīng)  ，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。(《素問·四時(shí)調(diào)神大論》)

立夏已至 ，氣溫逐漸升高 。悶熱難耐，汗出不暢，食欲不振
，神疲乏力 ，相信不少人在夏季都有類似的癥狀 。想要過一個(gè)舒暢的夏季，那就快來看看有哪些夏季養(yǎng)生小常識(shí)吧。

夏季睡眠

夏季晝長(zhǎng)夜短，人體也需順應(yīng)自然界的變化，子時(shí)大睡
，午時(shí)小憩，則為最佳的睡眠方式。子覺，應(yīng)在晚上23點(diǎn)之前入睡
，7點(diǎn)左右起床 ，不能熬夜