夏季如何養(yǎng)生？

夏三月，此謂蕃秀
，天地氣交，萬物華實 
，夜臥早起 
，無厭于日  ，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄 ，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少 ，冬至重病 。(《素問·四時調(diào)神大論》)

立夏已至 ，氣溫逐漸升高。悶熱難耐，汗出不暢，食欲不振，神疲乏力，相信不少人在夏季都有類似的癥狀 。想要過一個舒暢的夏季