夏季如何養(yǎng)生？

夏三月，此謂蕃秀 ，天地氣交，萬物華實
，夜臥早起 ，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外 
，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也 。逆之則傷心，秋為痎瘧