營(yíng)養(yǎng)師 ：早餐吃啥不吃啥 讓大腦敏銳預(yù)防癡呆癥

很多人擔(dān)心會(huì)患上失智癥（癡呆癥） ，也不知道何時(shí)可能會(huì)罹患這種隨著年齡增長(zhǎng)越來(lái)越普遍的疾病，對(duì)如何預(yù)防癡呆癥也不是很清楚 。

根據(jù)美國(guó)疾病控制和預(yù)防中心（CDC）的數(shù)據(jù)  ，僅在美國(guó)就有超過(guò)500萬(wàn)人患有這種疾病 ，在65歲以上人群中更為普遍 。

臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，將血壓保持在健康水平
、不吸煙、體重適中
、定期鍛煉 、飲食健康和保持大腦敏銳都可以起到預(yù)防癡呆癥的作用。其中飲食健康尤為關(guān)鍵，因?yàn)轱嬍硨?duì)人體器官會(huì)產(chǎn)生很大影響。

早餐是一天中最重要的一頓飯，且對(duì)于許多人來(lái)說(shuō) ，早餐可能也是最能控制的一頓飯，因?yàn)橥ǔＴ诩依锍?
，人們可以確保早餐含有抗氧化劑、維生素和纖維等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素 。健康早餐可以避免超重
，也降低罹患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)