夏季如何養(yǎng)生 ？

夏三月
，此謂蕃秀
，天地氣交 ，萬物華實(shí)，夜臥早起  ，無厭于日
，使志無怒 ，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng) ，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心 ，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病
。(《素問·四時(shí)調(diào)神大論》)

立夏已至
，氣溫逐漸升高
。悶熱難耐 ，汗出不暢，食欲不振，神疲乏力
，相信不少人在夏季都有類似的癥狀。想要過一個(gè)舒暢的夏季