天天拉足背，輕松九十歲 ！最簡單的長壽方法
，在家就能做

一位老中醫(yī)的寶貴養(yǎng)生經(jīng)驗
：把足背拉一拉
，等于拉開4條經(jīng)絡 ，比經(jīng)絡按摩還有功效 ，為什么 ，看完下面的文章就明白了。

中醫(yī)認為 ，經(jīng)絡決定人體健康，一旦經(jīng)絡出現(xiàn)堵塞
，人體就會出現(xiàn)諸多疾病 。

經(jīng)絡不通易造成人體衰老

經(jīng)絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因 ，也就是俗稱的“微循環(huán)”。

微循環(huán)處于身體的外端和遠端
，這些地方先形成瘀、堵
，再慢慢向里蔓延，一般每年會瘀堵1%。

人到了50歲的時候
，微循環(huán)瘀堵大概會達到50%以上
 ，這時候人體將開始快速走向衰老 。

有些人能活到100多歲
，是因為他們的微循環(huán)系統(tǒng)能夠保持暢通；

但也有很多人“未老先衰”，這是因為他們雖然年輕，但微循環(huán)瘀堵卻很嚴重了。

如何打通經(jīng)絡
，防止未老先衰、健康長壽呢？教大家一個很簡單的方法——拉足背
。

睡前這樣按按腳，心情好精力足

足背拉一拉
，活到98 ！

拉抻腳背可以運動肝、膽、脾