人體缺哪些維生素會(huì)長白發(fā)
？如何預(yù)防白發(fā)出現(xiàn)？看完漲知識了

衰老是每個(gè)人必然要經(jīng)歷的過程，到了一定的歲數(shù)之后
，身體的器官功能在逐漸的衰退 ，尤其是進(jìn)入中老年階段之后，大部分人會(huì)出現(xiàn)白發(fā)的問題 。

所以在面臨衰老的時(shí)候 ，應(yīng)該保持平穩(wěn)的心態(tài)，積極的去面對平時(shí)，也可以通過一些養(yǎng)生方法來推遲衰老速度。

生活當(dāng)中有些人雖然已經(jīng)50多歲，但是白發(fā)比較少，而也有一些人
，雖然才30歲左右 ，卻出現(xiàn)了白發(fā)的問題，這可能與缺乏維生素有關(guān) 。

人體缺乏哪些維生素會(huì)長白發(fā)？

維生素B

維生素B對于身體而言特別的重要，能夠參與新陳代謝，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用
，而頭發(fā)的生長需要血液提供的營養(yǎng) ，當(dāng)然也離不開維生素B
。

維生素B還能夠抑制脂肪的分泌，如果身體缺乏維生素B ，會(huì)造成頭皮上的油脂分泌過多，進(jìn)而會(huì)堵塞毛孔，造成頭發(fā)生長受到影響
，還會(huì)出現(xiàn)白發(fā)的問題。

銅元素

銅元素也是身體必需的一種營養(yǎng)素
，在蛋白酶的作用下會(huì)促進(jìn)黑色素的生成
，使得頭發(fā)可以變黑、變亮 。

如果身體缺乏銅元素的話，會(huì)造成黑色素?zé)o法生成，使得白發(fā)容易增多，所以在飲食方面我們可以多吃一些銅元素含量高的食物，比如扇貝，動(dòng)物肝臟等 
。

賴氨酸

賴氨酸是蛋白質(zhì)的主要成分 ，而蛋白質(zhì)對身體而言特別的重要，尤其是頭發(fā)，主要是由蛋白質(zhì)組成的。

如果身體長時(shí)間缺乏賴氨酸的話，會(huì)影響到黑色素的分泌