夏季如何養(yǎng)生？

夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)
，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒
，使華英成秀
，使氣得泄，若所愛(ài)在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也
。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少
，冬至重病
。(《素問(wèn)·四時(shí)調(diào)神大論》)

立夏已至，氣溫逐漸升高。悶熱難耐，汗出不暢，食欲不振 ，神疲乏力