如何服用維生素C  、B12、B2和葉酸？餐后服用好還是餐前服用好

生活中父母經(jīng)常都叮囑我們要多吃蔬菜和水果，這樣能起到補(bǔ)充維生素的作用 ，通過這種方式來補(bǔ)充人體內(nèi)缺少的營養(yǎng)素，其實(shí)去看醫(yī)生的時(shí)候
，醫(yī)生也會(huì)建議我們多補(bǔ)充維生素 ，而對(duì)于備孕的人群來說，醫(yī)生的建議就是備孕前三個(gè)月及時(shí)補(bǔ)充葉酸 。

其實(shí)維生素的服用是有一定講究的，如果出現(xiàn)了過量服用的情況