如何服用維生素C 、B12、B2和葉酸？餐后服用好還是餐前服用好

生活中父母經(jīng)常都叮囑我們要多吃蔬菜和水果，這樣能起到補(bǔ)充維生素的作用 ，通過這種方式來補(bǔ)充人體內(nèi)缺少的營養(yǎng)素，其實(shí)去看醫(yī)生的時(shí)候，醫(yī)生也會(huì)建議我們多補(bǔ)充維生素 ，而對于備孕的人群來說，醫(yī)生的建議就是備孕前三個(gè)月及時(shí)補(bǔ)充葉酸 。

其實(shí)維生素的服用是有一定講究的，如果出現(xiàn)了過量服用的情況，身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣不適的反應(yīng)，對身體肯定是不利的 ，所以在服用的時(shí)候還是要遵循醫(yī)囑  。

如何服用維生素C、B12、B2和葉酸 ？餐后服用好還是餐前服用好

維生素C：

維生素C又叫抗壞血酸