吃飯有講究 ，一日三餐吃什么，怎么吃更健康

民以食為天 ，事關(guān)重大 ，一日三餐 ，人們常常為吃什么而發(fā)愁
。隨著生活水平的提高，人們越來越關(guān)注健康，飲食與健康密切相關(guān)。病從口入
，如何合理飲食呢？大部分人都吃錯了，因而產(chǎn)生了不少疾病 。藥補不如食補，通過合理的食療，也能治療一些疾病。那么，飯菜如何吃才更健康？

蔬菜和糧食，我們天天都在吃
。蔬菜有根莖葉，我們在買菜時，根類、莖類、葉類菜到底選擇那種好呢？蔬菜和主食如何合理搭配