怎么控制脾氣 ？

感謝邀請

我現(xiàn)在也是全職寶媽，每天圍著孩子轉(zhuǎn)
，自己越來越封閉 ，沒有社交，越來越懶 ，從以前不化妝不出門到整天素面朝天
，抑郁 ，暴躁 ，分享一下我的改變方法：

1.要建立自己的圈子 ，可以是別的寶媽 ，尤其是附近的全職寶媽，送完孩子出去溜達溜達