吃飯有講究
，一日三餐吃什么，怎么吃更健康

民以食為天 ，事關(guān)重大，一日三餐，人們常常為吃什么而發(fā)愁。隨著生活水平的提高 ，人們越來越關(guān)注健康 ，飲食與健康密切相關(guān)。病從口入，如何合理飲食呢？大部分人都吃錯了 ，因而產(chǎn)生了不少疾病 。藥補不如食補，通過合理的食療，也能治療一些疾病 。那么，飯菜如何吃才更健康？

蔬菜和糧食 ，我們天天都在吃 。蔬菜有根莖葉，我們在買菜時 ，根類、莖類 、葉類菜到底選擇那種好呢？蔬菜和主食如何合理搭配？從植物的生長過程可見一般