抑郁怎么辦？

先看看你的抑郁是抑郁情緒還是抑郁癥
，如果只是抑郁情緒，那么就去走路，不是散步，是走路，每天堅持走半小時。如果是抑郁癥 ，看看是什么程度的抑郁癥。低度中度，建議還是堅持走路 ，如果是很嚴(yán)重的抑郁癥，建議去看醫(yī)生。我曾經(jīng)有過一段時間的抑郁癥，就是堅持走路走好的 。我不喜歡吃藥，是藥三分毒，所以我一直沒吃藥，就是靠走路的。這需要意志力，無論如何，我挺過來了。祝你平安