怎么控制脾氣？

感謝邀請

我現(xiàn)在也是全職寶媽 ，每天圍著孩子轉(zhuǎn)，自己越來越封閉，沒有社交 ，越來越懶 ，從以前不化妝不出門到整天素面朝天，抑郁，暴躁
，分享一下我的改變方法