吃飯有講究
，一日三餐吃什么
，怎么吃更健康

民以食為天 ，事關(guān)重大 
，一日三餐，人們常常為吃什么而發(fā)愁 。隨著生活水平的提高，人們越來越關(guān)注健康 ，飲食與健康密切相關(guān) 。病從口入，如何合理飲食呢？大部分人都吃錯了 
，因而產(chǎn)生了不少疾病。藥補(bǔ)不如食補(bǔ) ，通過合理的食療 ，也能治療一些疾病。那么，飯菜如何吃才更健康 ？

蔬菜和糧食 ，我們天天都在吃。蔬菜有根莖葉