吃飯有講究，一日三餐吃什么，怎么吃更健康

民以食為天 ，事關(guān)重大，一日三餐，人們常常為吃什么而發(fā)愁。隨著生活水平的提高 ，人們越來越關(guān)注健康 ，飲食與健康密切相關(guān)。病從口入
，如何合理飲食呢 ？大部分人都吃錯了，因而產(chǎn)生了不少疾病
。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，通過合理的食療，也能治療一些疾病。那么，飯菜如何吃才更健康？

蔬菜和糧食，我們天天都在吃 。蔬菜有根莖葉，我們在買菜時，根類 、莖類、葉類菜到底選擇那種好呢？蔬菜和主食如何合理搭配 ？從植物的生長過程可見一般
。

種子埋入地下 ，生根發(fā)芽 ，開花結(jié)果 ，果實(shí)成為種子 ，等待播種，循環(huán)往復(fù)