吃飯有講究 ，一日三餐吃什么，怎么吃更健康

民以食為天，事關重大
，一日三餐，人們常常為吃什么而發(fā)愁 。隨著生活水平的提高，人們越來越關注健康，飲食與健康密切相關。病從口入
，如何合理飲食呢？大部分人都吃錯了，因而產(chǎn)生了不少疾病 
。藥補不如食補，通過合理的食療，也能治療一些疾病。那么，飯菜如何吃才更健康？

蔬菜和糧食
，我們天天都在吃
 。蔬菜有根莖葉