怎么控制脾氣？

感謝邀請

我現(xiàn)在也是全職寶媽，每天圍著孩子轉(zhuǎn)
，自己越來越封閉，沒有社交 ，越來越懶 ，從以前不化妝不出門到整天素面朝天 ，抑郁，暴躁，分享一下我的改變方法
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1.要建立自己的圈子 ，可以是別的寶媽