吃飯有講究 ，一日三餐吃什么 ，怎么吃更健康

民以食為天
，事關重大，一日三餐
，人們常常為吃什么而發(fā)愁。隨著生活水平的提高 ，人們越來越關注健康 ，飲食與健康密切相關 。病從口入
，如何合理飲食呢？大部分人都吃錯了，因而產生了不少疾病。藥補不如食補 ，通過合理的食療，也能治療一些疾病。那么，飯菜如何吃才更健康 ？

蔬菜和糧食 ，我們天天都在吃