吃飯有講究，一日三餐吃什么，怎么吃更健康

民以食為天，事關(guān)重大，一日三餐，人們常常為吃什么而發(fā)愁。隨著生活水平的提高 ，人們越來越關(guān)注健康，飲食與健康密切相關(guān)。病從口入 ，如何合理飲食呢
？大部分人都吃錯了
，因而產(chǎn)生了不少疾病。藥補不如食補，通過合理的食療，也能治療一些疾病。那么 ，飯菜如何吃才更健康
？

蔬菜和糧食，我們天天都在吃。蔬菜有根莖葉
，我們在買菜時，根類