怎么控制脾氣？

感謝邀請

我現(xiàn)在也是全職寶媽，每天圍著孩子轉(zhuǎn)
，自己越來越封閉，沒有社交，越來越懶，從以前不化妝不出門到整天素面朝天  ，抑郁，暴躁 ，分享一下我的改變方法：

1.要建立自己的圈子，可以是別的寶媽 ，尤其是附近的全職寶媽，送完孩子出去溜達溜達 ，哪怕是去公園溜個彎
，平時可以有人互相吐槽一下孩子帶來的煩心事兒