吃堅果 ，能預防和降低心腦血管疾病
！堅果太貴了，吃花生行嗎
？

12歲的琳琳最近喜歡上了吃堅果，每次都會分享給外婆。其中的每日堅果搭配著六種不同類型的堅果和三種酸甜的果干 ，口感特別好，外婆也被琳琳帶動著愛吃起來。

這天傍晚在公園活動時 ，琳琳外婆把最近喜好的這些堅果分享給平時一起鍛煉的鄰居好友們 ，沒想到住在10樓的王大爺說他也是堅果的忠實購買者
。王大爺說平時和老友釣魚時總是會在口袋里裝一些堅果 ，沒事就吃點。之前聽醫(yī)生說吃堅果對心血管有好處，所以養(yǎng)成這個習慣。

聽王大爺說 ，前些年自己身體經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、心悸 、胸悶的癥狀，去醫(yī)院診查結(jié)果顯示有高血壓，腦部CT檢查顯示腦部血管出現(xiàn)了狹窄 ，醫(yī)生告知他要注意防范心腦血管疾病
。

自此之后王大爺?shù)募胰颂貏e注重飲食搭配，監(jiān)督王大爺  ，均衡食物的營養(yǎng) ，同時也根據(jù)醫(yī)生的建議堅持吃了很長一段時間的堅果，王大爺發(fā)現(xiàn)自身的癥狀改善了很多