吃飯有講究 ，一日三餐吃什么 ，怎么吃更健康

民以食為天 ，事關(guān)重大，一日三餐 ，人們常常為吃什么而發(fā)愁 。隨著生活水平的提高 ，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康
，飲食與健康密切相關(guān)。病從口入
，如何合理飲食呢？大部分人都吃錯(cuò)了，因而產(chǎn)生了不少疾病。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，通過(guò)合理的食療
，也能治療一些疾病 。那么 ，飯菜如何吃才更健康？

蔬菜和糧食，我們天天都在吃 。蔬菜有根莖葉，我們?cè)谫I(mǎi)菜時(shí)，根類(lèi)、莖類(lèi)