如何服用維生素C、B12
、B2和葉酸 ？餐后服用好還是餐前服用好

生活中父母經(jīng)常都叮囑我們要多吃蔬菜和水果 ，這樣能起到補充維生素的作用，通過這種方式來補充人體內(nèi)缺少的營養(yǎng)素，其實去看醫(yī)生的時候  ，醫(yī)生也會建議我們多補充維生素 ，而對于備孕的人群來說，醫(yī)生的建議就是備孕前三個月及時補充葉酸 。

其實維生素的服用是有一定講究的，如果出現(xiàn)了過量服用的情況 ，身體會出現(xiàn)各種各樣不適的反應 ，對身體肯定是不利的，所以在服用的時候還是要遵循醫(yī)囑。

如何服用維生素C、B12 、B2和葉酸 ？餐后服用好還是餐前服用好

維生素C
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維生素C又叫抗壞血酸，其作用就是預防或治療壞血病。維生素C是一種可逆性生物還原劑，用于維持含有鐵和銅多種酶的活性很重要。

其參與很多生物過程，如脂肪酸運輸 ，是一個肉堿依賴性過程  ，而肉堿合成需要維生素C作為電子供體 ，膠原合成