怎么控制脾氣？

感謝邀請(qǐng)

我現(xiàn)在也是全職寶媽，每天圍著孩子轉(zhuǎn)，自己越來(lái)越封閉 ，沒(méi)有社交  ，越來(lái)越懶，從以前不化妝不出門到整天素面朝天，抑郁 ，暴躁，分享一下我的改變方法
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1.要建立自己的圈子