怎么控制脾氣 ？

感謝邀請(qǐng)

我現(xiàn)在也是全職寶媽，每天圍著孩子轉(zhuǎn)，自己越來(lái)越封閉，沒(méi)有社交，越來(lái)越懶 ，從以前不化妝不出門(mén)到整天素面朝天
，抑郁
，暴躁 ，分享一下我的改變方法 ：

1.要建立自己的圈子
，可以是別的寶媽
，尤其是附近的全職寶媽，送完孩子出去溜達(dá)溜達(dá)，哪怕是去公園溜個(gè)彎